সিনক্লেয়ার তার বই “লাইফস্প্যান”-এ দেখিয়েছেন কীভাবে ‘ইয়ামানাকা ফ্যাক্টর’ ব্যবহার করে কৃত্রিমভাবে বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

টাইম ম্যানেজমেন্ট টেকনিকগুলির লক্ষ্য আপনার কাজ আরো সহজ করে দেয়া।

সমস্ত মানসিক বাধাই শেষে এসে ঠিক হয়ে যায়। দ্রুত কোনো সিদ্ধান্ত নেয়ার চেয়ে আস্তে ধীরে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল।

আপনার কাজ হচ্ছে অবচেতন মনকে নির্দেশনা দেওয়া।

আমরা চাই জীবনে অনেক কাজ করতে, তাহলে কেন আপনি 'একবারে এক কাজ' করতে যাবেন?

দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ দেয়াটা বেশ কঠিন হয়ে গেছে।

আপনার খাওয়াটা আসলে এক ধরনের অভ্যাস। প্রতিদিন কী খাবেন তা ঠিক করে নিন।

মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় দেখা যায় কিছু পরিস্থিতিতে অমনোযোগ দেওয়া বা অমনোযোগী হওয়াই জরুরি।

তুলনা করা হচ্ছে থেমে যাওয়ার সহজ পথ।